Description

Définir et respecter ses limites

Un processus simple pour définir tes limites, les exprimer et t’assurer qu’elles soient respectées et quoi faire lorsque les autres ne les respectent pas.

À qui s’adresse cette formation ?

• Tu dis oui quand tu voudrais dire non
• Tu as des tendances de « people pleaser »
• Parfois on dit de toi que tu es  « trop gentil.le »
• Tu as l’impression que les gens abuse de ta générosité
• Tu as envie d’avoir des limites, sans pour autant cesser de donner

Ce qui est inclus

Étape 1 : Comprendre QUAND est-ce que nous avons besoins de limite ?

On va voir très concrètement quand est-ce que notre corps et nos pensées nous demander d’établir des limites pour notre bien-être.

Ex: Impression de pas être respecté.e

Étape 2 : Comprendre ce qu’est une limite, et pourquoi elles sont importantes (théorique)

Les limites sont souvent mal comprises, elles sont en réalité très simples et claires.

 

Étape 3 : Comment définir nos limites et les exprimer (concret)

Je vais vous offrir plusieurs modèles pour de structure de limites qui vont changer dépendamment du type de relation et de situations dans lequel vous êtes.

 

Étape 4 : Quoi faire lorsque les autres ne respect pas nos limites ?

C’est un des points les plus difficiles pour la majorité des gens. On voir ou est NOTRE pouvoir dans cette situation pour s’assurer de ne pas être à la merci de la coopération (ou pas) de l’autre.

 

Étape 5 : Ajuster nos limite à travers le temps

Une limite ce n’est pas un contrat à vie, tout comme vous et vos relations, les limites doivent évoluer avec le temps, on verra comment s’assurer de les mettre à jour pour ne pas être pris au piège avec d’ancien mode de fonctionnement qui ne sont plus adaptés à votre situation présente. 

 

Comment ça fonctionne?

1- Tu viens à l’atelier en direct le 6 mars 2024 (ou regarde en reprise)

2- Lors de l’atelier on va définir des limites pour une situation qui existe réellement dans ta vie

3- Tu l’appliques dans ta vie réelle

4- Une semaine plus tard, nous avons une rencontre suivie de groupe pour voir les défis qui sont survenus en établissant ces limites, et on voit comment on fait pour les surmonter.

 

Questions fréquentes

Qui es-tu Friederik?

Je suis formateur en Communication Consciente et j’accompagne les gens individuellement pour les aider dans leurs relations et communication.

 

Depuis les dernières 15 années de ma vie, l’humain et son bien-être est au centre de mes activités professionnel, autant dans le milieu de l’intervention à travers le cirque social, que lorsque j’étais clown professionnel !

 

J’ai un talent pour simplifier les sujets complexes et aller en profondeur avec légèreté.

 

Qu’est-ce que je vais apprendre dans cette formation ?

 

Un processus pour identifier quand tu as besoin de limite, comment les définir et les exprimer clairement, quoi faire lorsqu’elles ne sont pas respectées, et comment les ajuster dans le temps.

Est-ce que j’aurai accès à toi directement, Friederik ?

Oui durant la rencontre de l’atelier ainsi que celle du suivi.